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Les popsicles fruités pour se rafraîchir !

Sarah de Mes P'tits Menus vous a concocté une super recette pour vous rafraîchir ! Les popsicles fruités (ou salés pour l'apéro !) C'est un peu la recette qui nous sauve vu les températures du moment ! En plus Sarah a un cadeau juste pour vous !

A sortir avant de commencer

Pour 4 personnes
Préparation : 10 mn  
Prise au congélateur :  la nuit

Ingrédients : 1 tasse 1/2 de liquide au choix (jus de fruits, yaourt, thé vert, eau de coco, lait végétal...) - 2 tasses 1/2 de fruits et/ou de légumes - 2 CS de superaliments (graines de chia, vanille, cacao, baies de goji...) - 1 poignée de glaçons (sauf si vous utilisez des fruits/légumes surgelés) - du sucre ou du miel selon votre goût pour la version sucrée - Bonus : herbes, épices... 

Matériel : 1 économe - 1 couteau tranchant - 1 blender - 1 tasse - 1 cuillère à soupe

C'est parti !

C'est parti !

1- Laver et couper les fruits en gros dés

2- Mixer tous les ingrédients

3- Verser dans les moules à popsicles

4- Laisser prendre au congélateur toute la nuit

Quelques idées !

SUCRÉES > Nectarines ou pêches/miel/yaourt à la vanille > Banane/jus d'ananas/lait de coco > Fraises/eau de coco > Fruits rouges/banane > Melon/citron vert/yaourt coco

 

SALÉES ( Canons pour l’apéro ! ) > Concombre/yaourt nature/citron vert/ciboulette > Tomates/fromage blanc/basilic > Green smoothie : 1 tasse 1/2 de fruits et/ou légumes + 1 tasse 1/2 de feuilles : épinards, cresson, laitue, kale...)



ASTUCE PRATIQUE  ♥   On trouve des moules à popsicles un peu partout mais notamment à Ikéa au prix de 2.50 € : imbattable ! 

Vous pouvez aussi simplement congeler un smoothie tout fait, un jus de fruits ou un gaspacho.

C'est quoi "Mes P'tits Menus " ?

C'est quoi "Mes P'tits Menus " ?

On a tous le même problème ... Une question qui revient souvent : Qu'est-ce qu'on mange ? On manque d'idées puis au final on tourne la semaine avec les mêmes idées de repas ...

Avec Mes P'tits Menus pas de prise de tête on reçoit ses menus, sa liste de course, des idées, et des astuces : notament Sarah a plein de recettes pour faire aimer les légumes aux kids !

Des petits plats rapides & sympas qui plairont à toute la famille pour seulement 4.50€ par mois ! (soit le prix d'un café par semaine !)

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